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Entre siete y ocho horas diarias de sueño son buenas para mantener el peso ideal. En cambio, dormir de más o de menos agrega kilos.Esto fue lo que concluyeron científicos canadienses que durante 6 años analizaron las horas de sueño y el peso de 276 adultos de entre 21 y 64 años de edad.
Quienes duermen entre 5 y 6 horas aumentaron en ese periodo alrededor de 2 kilos más que los que lo hicieron por entre 7 y 8 horas. Los que tuvieron entre 9 y 10 horas de sueño ganaron 1,6 kilos más que los que durmieron el tiempo normal.
L o s i n v e s t i g a d o r e s r e c o m i e n d a n a c o s t a r s e s i e m p r e a l a m i s m a h o r a , n o l l e v a r s e preocupaciones a la cama, no a c o s t a r s e c o n h a m b r e , p e r o t a m p o c o c e n a r p e s a d o y n o practicar deportes extenuantes seis horas antes.
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| Fecha publicada: 03/04/2008
Fuente: Primera Hora
Tema: salud
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